มันยากมากที่จะเลิกสูบบุหรี่ ฉันจะรู้เพราะฉันเคยเป็นนักสูบบุหรี่เรื้อรังด้วยตัวเอง ที่ฉันเคยหาอะไรที่จะสูบบุหรี่ บุหรี่ของใช้อื่น ๆ (ถ้าคุณจับลอยของฉัน) และแม้แต่ใบโหระพา ใช่ใบโหระพา – ผ่านที่คุณใช้สําหรับการปรุงอาหาร ฉันและลูกพี่ลูกน้องของฉันเคยได้รับผ้าเช็ดปากที่เต็มไปด้วยใบโหระพาและจุดไฟ – หวังว่ามันจะทําให้เรา “รู้สึกดี”
หากคุณสูบบุหรี่ความอยากของคุณมากเกินไปให้โทรหาคนที่คุณรักเพื่อขอคําแนะนํา แจ้งให้สมาชิกในครอบครัวหรือเพื่อนทราบว่าบุคคลอาจมีปัญหาทางการเงิน การใช้เวลาบนโทรศัพท์จะทําให้คุณเสียสมาธิเมื่อความอยากผ่านไปและเป็นเรื่องดีที่จะเข้าใจว่าคุณมีการสนับสนุนในการต่อสู้กับนิโคติน
อย่าพยายามเลิกตัวเองทั้งหมด แจ้งให้ครอบครัวและเพื่อนของคุณทราบถึงแผนการที่จะลาออกและยอมรับความรักกําลังใจและการสนับสนุนของพวกเขาในขณะที่คุณต่อสู้กับการต่อสู้ของคุณ พอตใช้แล้วทิ้ง พิจารณาเข้าร่วมวงดนตรีสนับสนุน เพียงแค่พูดกับคนอื่น ๆ ที่ผ่านการต่อสู้เดียวกันนี้จะให้แรงจูงใจเพิ่มเติมที่จะสูญเสียกิจวัตรประจําวัน
ไม่นานนักฉันก็กลับมาสูบบุหรี่เกือบแพ็คต่อวันอีกครั้ง . ฉันจะไม่แม้แต่จะพยายามเลิกสูบบุหรี่ใน 5 ครั้งต่อมา ฉันอยู่ในความเมตตาของนิโคตินโดยสิ้นเชิง
บริการของศูนย์เลิกบุหรี่ให้บริการฟรีแก่สาธารณชน เช่นเดียวกับโปรแกรม NHS Quit Smoking อาจได้รับการดาวน์โหลดเครื่องวัดการสูบบุหรี่ที่ติดตามปริมาณบุหรี่ที่คุณสาร
นั่นเป็นเพียงบางส่วนแรกเท่านั้น นอกจากนี้คุณยังเพื่อที่จะมุ่งเน้นไปที่ทุกสิ่งที่คุณอาจได้รับทางร่างกายการเงินสังคมอารมณ์และจิตวิญญาณหากคุณเลิกสูบบุหรี่ตอนนี้และตลอดไป
หากคุณเหนื่อยกับการถูกปกครองจากความต้องการของคุณที่จะประสบกับบุหรี่ตอนนี้คุณหยุดครึ่งทางแล้ว คําแนะนําที่คุณควรให้เบาะแสควรกระตุ้นให้คุณเลิกสูบบุหรี่ในที่สุด ใช้รอยแตกที่บางกลยุทธ์ที่แตกต่างกันที่คุณเพิ่งอ่านเพื่อให้คุณออกจากความปรารถนาที่จะสูบบุหรี่กลับของ
วิธีการใช้หมากฝรั่งนิโคตินเพื่อช่วยคุณเลิกสูบบุหรี่
มีพลังที่ควบคุมทุกพฤติกรรมของเราและควบคุมโชคชะตาสูงสุดของเรา พลังคู่ของความเจ็บปวดและความสุขเป็นตัวเลขในการกระทําประจําวันทั้งหมดของเรา หากคุณสูบบุหรี่ตอนนี้คุณกําลังเชื่อมโยงความสุขมากขึ้นกับการสูบบุหรี่ในวันนี้การสูบบุหรี่ หากคุณกําลังจะเปลี่ยนสถานการณ์นี้บทความนี้จะเปิดเผยวิธีการใช้ประโยชน์จากพลังคู่ของความเจ็บปวดและความสุขในการหยุดสูบบุหรี่อย่างถาวร!
หากไม่เคยมีพลังความปรารถนาที่จะเลิกแม้แต่ยาเหล่านี้ก็ไม่สามารถรับประกันคุณได้ 100% ขั้นสุดท้าย สิ่งสําคัญคือทั้งหมดขึ้นอยู่กับคุณไม่ว่าคุณจะต้องการหยุดอย่างแท้จริงหรือไม่เท่านั้น
สคริปต์ย่อยฟรีสะกดจิตออกจากนิโคตินบริสุทธิ์ คุณสามารถใช้สคริปต์ย่อยฟรีที่คิดค้นขึ้นสําหรับการสะกดจิต มันใช้สคริปต์เหล่านี้ทั้งหมดเพื่อสะกดจิตตัวเองให้หยุด สคริปต์การสะกดจิตตนเองเหล่านี้มีอยู่ทั่วไปและสามารถใช้เพื่อโน้มน้าวสมองว่าบุคคลอาจมีอิสระต่อเงื้อมมือของการสูบบุหรี่
เมื่อคุณเงินสดในการตัดสินใจเลิกสูบบุหรี่คุณอาจต้องการพยายามอย่างดีที่สุดเพื่อแก้ไข! ความคิด คนส่วนใหญ่ที่เลิกสูบบุหรี่เพื่อความดีได้พยายามหลายครั้งในอดีตก่อนที่สิ่งเหล่านี้จะได้รับรางวัลในที่สุด หากคุณประสบกับความพ่ายแพ้ให้พิจารณาว่าเกิดอะไรขึ้น จากนั้นรับตัวเองและเริ่มต้นใหม่
งดซื้อกล่องซิ่ง ยิ่งคุณซื้อบุหรี่มากเท่าไหร่ก็ยิ่งยากขึ้นเท่านั้น หากคุณต้องสูบบุหรี่ให้ลงทุนในแท่งเดียวทุกครั้งที่คุณต้องสูบบุหรี่ วิธีนี้จะช่วยลดประโยชน์ของผลิตภัณฑ์หรือบริการที่บุหรี่ที่คุณจะสูบบุหรี่ทุกวัน
เพื่อสงบความอยากฝึกหายใจลึก ๆ หายใจเข้าลึก ๆ โดยใช้จมูกของคุณและนับเป็นสิบ กลั้นหายใจแล้วหายใจออกทางปากของคุณเพื่อให้สามารถนับสิบได้ การหายใจจํานวนมากสามารถบรรเทาความตึงเครียดและความเครียดและช่วยให้คุณหันเหความสนใจจากความปรารถนาอันแรงกล้า ผลประโยชน์ไม่ได้หยุดอยู่แค่นั้นเมื่อไหร่ แบบฝึกหัดเหล่านี้ช่วยให้คุณประเมินความคืบหน้าของระบบทางเดินหายใจตั้งแต่คุณเลิกสูบบุหรี่
การสูบบุหรี่ได้ทําลายร่างกายของคุณมานานหลายปีดังนั้นลองเพิ่มวิตามินเป็นประจําในอาหารประจําวันของคุณเพื่อรักษาความเสียหายนี้หลังจากที่คุณเลิก เลือกวิตามินอีกหนึ่งรวมแร่ธาตุที่อาจล้างนิโคตินตกค้างและสารพิษอื่น ๆ ภายในร่างกาย การสูบบุหรี่ส่งผลกระทบต่อร่างกายของคุณเช่นเดียวกับปอดของคุณ พวงของดีที่สุดที่จะรักษาได้อย่างรวดเร็วและในไม่ช้าคุณจะรู้สึกดีขึ้นมากเกี่ยวกับการบรรจุมันใน
ไม่เคยสายเลยที่จะใช้แง่มุมแรกที่จะเลิกทํางานด้วย คุณสามารถเลิกสูบบุหรี่ผ่านการสะกดจิตและวันนี้อาจเป็นวันแรกของชีวิตที่ไม่สูบบุหรี่ของคุณ